La autoestima tiene dos componentes: la autoimagen y el autoideal. La autoimagen es cómo te ves a ti mismo; el autoideal, por otro lado hace referencia a como te gustaría ser, cuál es tu ideal.
Para actuar sobre nuestra autoimagen, la segunda variable de la que depende nuestra autoestima, podemos hacer alguna de las siguientes cosas:
- Aumentar la autoestima de los demás. Preocúpate por la autoestima de los demás y la tuya subirá automáticamente.
- Dejar de creer que los demás son mejores que nosotros (y a la inversa).
- Dejar de creer que tenemos que hacer proezas para merecer la atención y la aprobación de los demás.
- Sentir que nuestra confianza interior es tan grande que no nos afectan los juicios y críticas de los demás.
- Hacer una lista de todas las cosas por las cosas por las que nos sentimos agradecidos.
-Aceptar que los demás son libres de pensar lo que quieran sin que esto influya en la estima que les tenemos.
- Actuar siempre siendo auténticos, fieles a nosotros mismos, sin miedo a mostrarnos como somos.
- No esforzarnos por dar "una buena imagen de nosotros mismos".
- Vivir con integridad y honradez.
- "Actuar como si...". Éste es el primer paso para ser lo que quieras. Si quieres ser amable, imagínate siendo muy amable, tratando bien a otras personas, etc., y actuando como si verdaderamente lo fueras.
- Ayudar a los demás.
- Tener tu propia "lista de victorias", tu "lista de éxitos".
- Desarrollar una mentalidad proactiva: "Si quiero que esto ocurra... depende de mí".
- Tener expectativas positivas.
- Quererse a uno mismo y no autocriticarse.
- Aceptarse a uno msimo y a los demás tal y como son.
(extraido de El efecto Actitud - Victor Küppers)
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